人群中,又高又瘦的男生往往回头率更高,甚至有的人会立马抓住机会上前询问能不能加个,自己脱单可能有望。但是若是一个有大肚腩的男生,可能就相反了,可能还会被别人说成“油腻男”。
现代社会,很多男性也很注重自己的身材和形象,而这两者往往脱不开关系,一个身材好的男性,形象往往也比较好,而且在模特等行业还有优势。当然了,我们也都知道,肥胖是不利于身体健康的。
那么,对于男性来说,体重多少算达标呢?男性152cm-188cm,标准体重是多少?你达标了吗?不妨来测测看,可能与你想象的不一样,你或许并不需要减肥!
男性152-188cm,标准体重是多少?
一般来说,成年男性的体重指数在18.5-24之间是标准的。
男性想要知道自己的体重是否达到标准,可以计算一下自己的BMI(体重÷身高?),如果得出来的结果在上面的范围内,即为达标。
不知你达标了吗?可能不少人都超标了。而这也并不奇怪,因为现在很多人的生活方式都不健康,对于很多男性来说,他们会觉得自己比女性的压力更大,要有车有房才能娶得到媳妇,而现在的工作压力大,生活成本也比较大,很多男性平时养成了一些不健康的习惯。
经常性熬夜、一天三顿饭都靠外卖、每天喝可乐,而忙了一天下来,很多男性就不想再去锻炼身体了,觉得今天已经很累了。于是乎,一天天下去,腰围在逐渐增加,自己逐渐变成了别人口中的中年油腻男,但有的男性其实还很年轻。
中年油腻男,除了有大肚腩,身上通常还有什么特点?希望你一个都不符合
鼻毛长窜出鼻孔、满面油光、穿T恤时领子总会竖起来、戴大金链子、喝茶时总是向别人吹嘘他有多么懂茶文化,或者说自己买的茶有多贵、也很喜欢在饭桌上吹嘘自己、喜欢留长指甲等。
不过,希望大家不要因此随意评价一个男性,因为这可能也不是他们想要这样的,背后也有酸楚。如果这些特征你有,建议可以注意下,平时要注意个人卫生与清洁。
有的男性会说:“我明明看起来不胖啊,为什么体重却是超标的呢?”
相信这类人应该是很多人羡慕的,但其实看起来不胖,甚至很瘦,可能比看起来胖对身体健康的影响要更大。之所以表面上看不见,是因为肉长在了内脏周围。若因此真的以为自己不肥胖,长期持续不健康的饮食,健康会受到损害。
这种隐性的肥胖在上班族身上较为多见,若节食或药物减肥、错误运动,也容易形成。
对于这类人群来说,建议平时要注意合理加强对肌肉力量的锻炼,比如俯卧撑、平板支撑等,以此来锻炼你的肌肉,提高基础代谢率。
除了年轻一点的男性,老年男性也会关注自己的体重,有很多人认同老来瘦更健康的说法,比较少的人觉得老人胖点更好。
那么,对于老年男性来说,标准体重和年轻男性是一样的吗?
其实不一样,对于老年男性来说,他们的体重和健康风险之间是“U”型的关系,太瘦或者虚胖都容易增加生病风险,微胖可能更好,他们的BMI超过24也是合理的,只要不是超出太多。
对于老年男性来说,若是很多人认为越瘦越长寿,于是每天都吃得很少,而且吃得非常清淡,不吃肉,长期下去,肌肉流失更快,蛋白质等营养也会缺失,老人的体质会更差,而身体素质变差了,抵抗力也会受到影响,最后生病的几率就上升了。
营养不良在老年群体中比较常见的,大家不要觉得只是缺点营养,平时注意补充,吃点营养保健品就行了,营养不良对于老年人的健康乃至寿命的影响是不容忽视的。
虽然说有些营养品确实有一定的健康好处,但是生活中许多老人并没有从自身情况出发,而是盲目相信商家相的宣传,觉得只要吃了就管用,甚至是可以治病,走入了误区,还花了冤枉钱,最后身体状况也没有比之前好。
所以,对于60岁以上的老年男性来说,不提倡大家一味地追求老来瘦,适当微胖一点是合理的,也是有益健康的。建议大家平时不要一点油、一点肉不沾,有必要吃,注意别过量即可,对于有三高的老人来说,可以换着植物油吃,适当吃点鱼肉等白肉。
综上所述,男性152-188,标准体重是多少对于每个人来说答案是不一样的,大家可以算一下自己的BMI,看看有没有达标。对于老年男性来说,如果适当超出24也不要太焦虑,这是合理的,并非越瘦越长寿。另外,对于那些看起来不胖但其实内脏脂肪较多的男性来说,也要注意,平时在进行有氧锻炼的同时,也要合理安排一下力量训练。