肾脏的健康直接关乎着身体的健康，身体中大部分的毒素都是要通过肾脏来进行代谢，肾虚时会出现很多明显的症状，反之肾好男性也有明显的特征。
男性肾好的特征有哪些？
1、皮肤有光彩、头发乌黑
如果肾不好的话，会让男性看起来身体的衰老，皮肤灰暗，肤色也会发生一定的变化，会有明显的眼眶发黑和眼袋问题。头发的营养全部来自于肾血，肾不好头发会出现早白，而且头发容易大量脱发和分叉的问题。
2、骨骼强壮、记忆力好
骨头主要是靠肾经来进行滋养，肾好骨头才好，当身体缺钙时会出现腰酸背痛、骨质疏松，甚至会出现牙齿松动的情况。肾经也可以养大脑，当肾经不好时会经常性的忘事、反应出现迟钝。
3、早起身体没浮肿、精神十足
肾脏可以为人体代谢水分，当肾不好时水分就会大量的集聚，如果早晨醒来之后眼睛总是浮肿，而且伴有双脚浮肿的问题，出现这些水肿问题，一定要考虑是否肾脏功能发生了异常。因为肾功能异常的情况下，身体的一些废物杂质就不能够很好的通过尿液排出，会让病人出现水肿和全身乏力等不适症状。
4、血压正常
当肾功能受到损害时很有可能会导致血压升高，若是高血压一直没有控制稳定的话就会对肾脏损害，这样容易形成恶性循环。健康人偶尔出现全身乏力不用担心，调整睡眠就可能得到改善，如果此症状持续一个星期的话，应该及时去医院做检查。
男性补肾吃什么好？
1、羊肾肉苁蓉汤
需要一对羊肾，15克肉苁蓉以及枸杞子，8克巴戟，16克熟地黄，全部洗干净放在水里进行煮，最后过滤渣取汁，每天服用一次，吃肉喝汤。
2、韭菜菟丝子
准备好食材，包括枸杞子、五味子以及韭菜，还有复盆子和女贞子等中药，把这些中药材全部晾干之后，研磨成粉，再用来泡水喝就可以了。
温馨提示
建议男性朋友在平时生活中，一定要注意养肾，多吃护肾食物，多锻炼身体，注意营养均衡，避免熬夜，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，增强身体抵抗力与免疫力。