发现天然“男人宝”，效果堪比牡蛎，7天吃一次，浑身有劲肾变好
最近几年说起养生这个词大家都不陌生，毕竟现在90后都开始注重养生这件事了，养生不在只是老年人才能做的事情了。现在的我们每天能都处在来自生活和工作的高压之下，作息和饮食都不是很规律，我们的身体逐渐处于一种亚健康的状态，特别是对于男人来说，各种腰腿疼痛着随之而来，最重要的是随着年龄的增长，肾也越来越不好了。今天小编就给大家来科普一种堪比牡蛎的食物，一个星期吃一次，你的肾会得到很大的改善！
说起这道菜，被称为天然“男人宝”，对于那些每天感觉身体疲惫，没有精神的男人来说它可是一副良药，补肾效果比牡蛎还有效，专治气虚，就是黑豆塘虱汤。黑豆大家都很熟悉了，是一种养生的食材，含有丰富的维生素具有清热解毒补肾的效果，除此之外还有抗衰老的作用这些大家都很熟悉，那么这道菜就更厉害了，在黑豆的效果上效果更加，塘虱鱼是一种居于很高营养价值的食材，食材本身的蛋白质和水分的含量很高，还含有很多的微量元素，是上等补品，说完它的高营养之后，我们来说说它的具体做法，快来跟着小编来看一看。
首先我们需要准备一下做这道菜的食材，塘虱鱼2条，黑豆89克，大枣10课，还有水，面粉以及油和盐。下面我们看看过程。
第一步：把所有的食材按量准备好，对于鱼我们的处理方法是将鱼切成一小段一小段的，当然，也可以按照自己的想法不切也可以，用清水清洗干净。
第二步：对于切好的鱼，不要用油来煎，因为又煎的方式会将营养流失掉。可以直接用砂锅直接炖，先把鱼放在一边，接下来先将我们先前准备好的黑豆，红枣放进锅里。用小火慢炖20分钟左右，将汤熬出味道。
第三步：20分钟结束之后，将鱼倒入刚熬的汤里面，鱼要熬制40分钟，将营养完全熬出来，这样营养都在汤里面了。
第四步：熬好之后，适当的倒入食用盐，可以根据自己的想法加入一些葱花也可以，最后再闷上10分钟，这样一份好喝的鱼汤就做好了。
上面就是小编为大家整理的做黑豆塘虱鱼汤的方法了，方法很简单，食材也很常见，很方便做，对于那些需要改善身体的人来说，可以试试，坚持吃几次，会有意想不到的效果。