多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些 *** ，长期不良的 *** 对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。 节制性生活。
前列腺按摩，前列腺按摩是传统的治疗 方法 之一，研究显示适当的前列腺按摩可促进前列腺腺管排空并增加局部的药物浓度，进而缓解慢性前列腺炎患者的症状，但不适用于急性前列腺炎。
前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过，当射精时，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，进而排出体外。综上所述，前列腺有四项重要的功能，在人体内发挥了重要作用。 具有控制排尿功能。
前列腺充血是导致前列腺炎发生的重要因素之一，与不正确坐姿、性生活过于频繁等不良生活方式息息相关，因此，保护前列腺首先要做的就是改变不良生活习惯。
不要抽烟 男人抽烟太多容易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。
因此，1998年11月在美国华盛顿召开的第一届国际前列腺炎协作组织会议上明确提出：慢性前列腺炎是一重要的健康问题。前列腺炎患者主要表现为排尿异常、疼痛和性功能低下。
男性生殖系统健康小常识1、事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。 滑水加强持久度 水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。
2、①没切包皮的，要记得每天清洗自己的小鸡鸡；②蛋蛋应该保持清凉，高温下容易杀精；③首次射的快那不叫早泄；④男人每天晚上都会有四五次不自觉勃起，包括晨勃；⑤偶尔一次硬不起来这种情况不能算是阳痿。
3、每天睡前洗外阴对身体有好处。包皮过长，容易藏污纳垢，引起生殖器炎症。如果能在婚前切除，更符合性卫生。不要穿紧身牛仔裤。由于不通风，睾丸受压迫，高温会导致生精障碍，所以不宜长时间连续穿牛仔裤。
4、中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
男性健康养生知识(男士健康养生小知识)对于男性来说，预防和治疗脂肪肝最有效的办法就是运动，运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周3—5次，中年体胖者可每周5—7次。
排除疾病：必要时应去医院，排斥泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病，各种全身性慢性疾病等，男性健康一定要及时关注，身体出现毛病，首先要想到去医院。
常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。少吃点，多记点。
转变观念，重视健康 中年人时代，男性保健意识淡薄，放弃必要的健康维护，有些病就会悄然而去，因此要有积极的保健意识，了解和掌握一些自我保健的方法和科学的养身方法，才能防患于未然，保持身体健康。